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질병36

발바닥 통증과 저림의 원인은 족근관 증후군(Tarsal tunnel syndrome)! 발바닥의 통증을 나타내는 원인은 다양합니다. 근육의 문제로 인한 통증, 족저근막염, 발가락과 발뼈의 변형, 인대와 다른 연부조직의 염증으로 인해서도 나타나기도 합니다. 그중에서 원인을 정확하게 알 수 없으면서 발바닥 주위에 통증이나 저림 증상이 나타나는 경우가 많이 있는데 그러한 경우를 족근관 증후군이라고 합니다. 족근관 증후군(Tarsal tunnel syndrome)족근관(Tarsal tunnel)은 내측 복사뼈와 종골 사이에 위치하는 공간을 말합니다. 이 공간 안에는 후경골근 힘줄, 장무지굴근 힘줄, 장지굴근 힘줄과 경골 신경, 후경골 동맥 및 정맥이 지나가는 곳을 말하면 이 부위에서 어떠한 원인으로 공간이 좁아지고 그로 인해서 신경압박이 일어나고 통증과 저림 증상이 나타납니다. 위에 .. 2024. 5. 13.

무지외반증(Hallux Valgus) 원인의 이해 그리고 이완이 필요한 근육! 무지외반증은 가장 많은 발 변형 중에 하나로 꽤 많은 사람들이 겪고 있습니다. 무지외반증을 가지고 있다고 해서 무조건 통증이 발생하는 것은 아니고 통증이 없는 경우도 많이 있습니다. 무지외반증은 통증과 불편감으로 수술을 많이 하는 질환 중에 하나이지만 통증이 없어도 미용 목적 수술을 하는 경우도 많이 있습니다. 오늘은 무지외반증이 발생하는 과정을 이해해 보도록 노력하고 어떤 근육을 이완하면 무지외반증에 조금이라도 도움이 되는지 한 번 알아보고 정리해 보겠습니다. 무지외반증(Hallux Valgus)의 진단무지외반증에 대해서 진단하기 전에 무지외반증은 왜 무지외반증인지에 대해서 알고 넘어가는 것이 필요한 거 같습니다. 발가락 움직임의 기준이 예전에는 2번째 발가락이 기준이어서 벌어지면 외전, 2번째 발가락.. 2024. 5. 6.

목의 문제가 원인이 되는 두통은? 목 때문에 두통이? 목의 문제는 일반적으로 머리 쪽으로 나타납니다. 신체의 다른 부위들은 통증의 원인이 위에 있고 통증은 아래쪽에 나타나는 경우가 대부분인데 목과 머리는 반대인 경우입니다. 대부분의 경우 목뼈의 엑스레이 상에서는 정상으로 나타나고 관절염성 문제가 있다고 해도 두통이 무조건 나타나는 것은 아닙니다. 목의 문제 때문에 생기는 두통에 대해서 알아보겠습니다. 목에서 기인하는 도퉁의 서로 다른 점 1. 뒤통수 통증 뒤통수 두통은 뒤통수에서 느껴지고 정수리로 방사될 수도 있습니다. 이는 C2와 C3의 뒤가지(posterior rami)영역에 해당하는데 급성 형태가 신경통인 경우가 대부분입니다. 이런 경우는 굉장히 드문 경우이고, 대체적으로 목을 너무 세게 움직이거나 억지로 움직일 때 통증이 나타게 됩니다. 상부 경추의.. 2024. 2. 19.

상완이두근 장두 건(Long head of Biceps Brachii Tendon)구조와 건염의 원인과 증상 상완이두근에 문제가 발생해서 통증이 나타나는 경우는 상완이두근 건염과 파열 정도가 있을 것입니다. 그중에서도 파열보다는 건염이 더 흔한 질병일 것입니다. 상완이두근 건의 구조가 어떻길래 이런 문제가 잘 발생하는지에 대해서 간략하게 알아보겠습니다. 상완이두근의 구조와 기능 상완이두근은 장두와 단두로 구성되어 있고 모두 요골 근위부에서 정지점을 가지고 있습니다. 단두는 오훼돌기(Coracoid Process)에 기시점이 있고 장두는 견갑와상결절(Supraglenoid tubercle)에 기시점을 가지고 있습니다. 상완이두근 장두는 견갑와상결절에서 시작해서 약간 측면으로 이동해서 상완골두를 감싸고 이두근구(bicipital groove)를 지나가게 됩니다. 상완이두근의 시작점이 다르기 때문에 단두와 장두의 기.. 2024. 1. 22.

급성 허리 통증(antalgic posture)의 원인과 완화 방법 허리 통증은 원인도 다양하지만 통증의 종류 또한 굉장히 다양합니다. 만성적인 요통과 급성 요통으로 크게 나누면 만성 요통은 통증의 정도는 강하지 않지만 불편감이 반복적이고 지속적입니다. 반면에 급성 요통은 통증의 강도가 강하고 며칠에서 몇 주정도로 비교적 짧게 통증을 나타냅니다. 오늘은 급성 요통, 급성 허리 통증의 원인과 통증을 줄일 수 있는 방법들을 알아보겠습니다. 급성 허리 통증의 다른 원인 급성 허리 통증은 다양한 원인에 기인할 수 있습니다. 아래는 흔한 원인 몇 가지입니다만, 실제로 허리 통증의 원인은 다양하며 정확한 진단을 위해서는 여러 가지 테스트와 전문가의 진단이 필요합니다. 근육 및 인대 손상 허리 근육이나 인대에 손상이 생기면 급성 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 일상 활동 중.. 2023. 12. 29.

어깨 충돌(Shoulder Impingement) 증후군의 원인 정리와 해석 어깨 부위는 여러 가지 원인으로 인해서 충돌이 잘 일어나는 부위입니다. 좁은 공간에 여러 구조물들이 지나가고 일상생활 및 운동, 스포츠에서도 많이 사용하는 부위이기 때문입니다. 어떤 형태로 어깨에서 충돌이 일어나고 그것을 테스트하는 방법은 어떤 방법이 있는지 알아보겠습니다. 어깨 충돌의 정의 어깨충돌증후군(Shoulder Impingement Syndrome)은 견봉하 공간 즉 견봉과 오훼돌기 아래의 공간이 좁아지면서 그곳에 위치한 극상근 힘줄이 찝히면서 발생하는 문제를 어깨충돌증후군이라고 합니다. 원인이 다양하고 정확하게 진단하기가 어렵기 때문에 어깨충돌증후군이라고 합니다. 일반적으로 견봉하 공간에서의 충돌로 인해서 1차적인 기계적인 협착이 발생하고 그로 인해서 기능적인 장애가 발생하게 됩니다. 어깨충.. 2023. 12. 27.

상부 관절 와순 파열(SLAP : Superior Labral tear from anterior to posterior)과 어깨 통증 상부 관절 와순 파열은 어깨뼈와 팔뼈에 관절의 면적을 넓게 만드는 와순(labrum)의 위쪽 부분이 파열되어서 팔을 움직일 때 통증을 나타내는 질병입니다. 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 질병이기 때문에 대략적인 질병의 원인과 통증에 관한 것들을 정리해 보겠습니다. 상부 관절 와순 파열(SLAP) 손상 부위 이름에서 알 수 있겠지만 상부 관절 와순이 파열된 위치입니다. 상부 관절 와순은 어깨뼈와 팔뼈가 만나는 지점을 이야기하는 것입니다. 관절 와순은 관절의 결합면적이 너무 적어서 불안정성을 나타낼 것 같아서 뼈와 뼈의 닿는 면적을 물리적으로 넓혀서 관절이 움직임이 발생하더라도 관절 내에서 너무 많이 벗어나지 않게 만들어주는 조직입니다. 이 조직의 가장 상부에 상완이두근 장두가 부착되고 앞쪽과 뒤쪽 사이.. 2023. 11. 27.

무릎 통증은 왜 생기는가? 퇴행성 관절염(Degenerative arthritis, osteoarthritis) 노화, 과사용, 외상 등으로 관절연골이 퇴화되면서 관절변형이 일어나는 질환으로 관절을 움직이는 근육과 인대가 약화되어 연골이 마모현상이 심해지면서 관절염이 시작되고, 통증이 나타나는 질환입니다. (Calkins & Challa, 1985) 고령자에게 가장 흔하며 원인은 1차와 2차로 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 원인 일차성 골관절염 뚜렷한 근본 원인이 없는 관절염 일반적으로 마모뿐만 아니라 노화로 인한 퇴행 이차성 골관절염 외상 후 원인과 같이 관절 전체에 힘이 비정상적으로 집중되거나 류마티스관절염과 같은 비정상적인 관절 연골의 문제로 인한 관절염, 비만, 오다리 & 엑스다리, 구루병, 관절의 부상, 장시간의 .. 2023. 11. 14.

발 뒤꿈치 통증, 지방 패드 증후군(Fat Pad Syndrome) 발은 통증이 자주 나타나는 부위 중에 하나입니다. 일상생활에서 많이 쓰고 관리는 잘 안 하는 부위 중에 하나이기 때문이 아닐까 생각합니다. 특히 발 뒤꿈치에 통증이 자주 나타납니다. 가장 일반적으로는 족저근막염이 대표적일 것이고 근육의 이상, 아킬레스 건의 문제 등등이 있습니다. 그런데 항상 뒤꿈치 통증에서 항상 배제되는 문제가 하나 있습니다. 바로 지방 패드 증후군입니다. 신체는 충격을 흡수하거나 몸을 보호하기 위해서 적재적소에 그곳에 알맞은 조직들을 배치해서 신체를 보호합니다. 발 앞꿈치와 발 뒤꿈치에는 지방이 다른 곳보다 조금 두툼하게 위치하여서 체중으로 인해서 발생하는 충격을 완화하고 분산하는 역할을 하게 합니다. 그런데 이 지방 패드에 문제가 발생하면 뒤꿈치 통증이 발생하고 족저근막염으로 오해하.. 2023. 11. 1.

좌골 신경통 해결을 위한 4가지 스트레칭과 운동 방법 좌골 신경통은 엉덩이에서 시작해서 주로 허벅지나 종아리 가끔은 발가락까지 통증이나 따끔 거림, 무감각 같은 증상이 나타나는 질병입니다. 생각보다 흔하고 다른 이름으로는 이상근 증후군, 좌골 신경통 증후군으로도 부르기도 합니다. 저림 증상이나 통증에 관련된 좌골 신경통은 굉장히 많고 그에 따른 원인들도 여러 가지 일 것입니다. 예전에 좌골신경통 관련 글을 작성해서 원인과 간단한 셀프 치료법들은 적어 놓았습니다. 마지막에 링크 달아놓았습니다. 이번 포스팅에서는 좌골 신경통을 줄일 수 있는 스트레칭과 운동에 대해서 알아보겠습니다. 좌골 신경통 원인 좌골로 지나가는 신경에 어떠한 문제가 발생해서 그 신경이 지나가는 부위의 조직에 통증을 나타내는 것이 좌골 신경통입니다. 원인을 정말 다양한데 가장 많은 원인은 요.. 2023. 8. 16.

오금 통증 or 무릎 뒤쪽 통증을 일으키는 5가지 원인은? 오금 통증보다 무릎 내측이나 외측이 통증이 더 많이 자주 일어납니다. 운동이나 걷기와 같은 일상생활에서 허벅지 근육과 무릎 주변 근육들이 많이 쓰이고 자극이 많이 되기 때문입니다. 또 무릎 내측의 조직들의 손상이 일어나면 무릎 전면부나 내외측으로 통증이 나타납니다. 무릎 뒤쪽, 오금 통증은 생각보다는 많이 나타납니다. 무릎 내측의 조직들의 손상으로도 후면으로 충분히 통증이 나타날 수도 있고 아래 열거할 다양한 것들이 원인이 되어서 통증이 나타납니다. 오금 통증의 원인들 5가지 1. 후방 연골 파열 대퇴골과 경골사이를 무릎이라고 부르고 그 사이에는 뼈와 뼈가 만나는 곳이기 때문에 충격흡수를 하기 위해서 연골로 덮여 있고 또 반월상 연골판(Meniscus)이라는 조직이 다시 한번 쿠션역할을 하면서 존재합니다.. 2023. 8. 13.

발바닥 굳은살(callus)과 티눈(corn)이 특정 부위에 생기는 이유 발바닥 굳은살(callus)과 티눈(corn) 차이점 굳은살과 티눈은 발에 발생하는 마찰이나 압력으로 인해서 피부를 보호하려고 피부가 두껍고 단단해지는 현상을 말합니다. 둘 사이에는 약간의 다른 점이 있습니다. 굳은살은 통상적으로 통증이 없고, 조금 더 넓게 퍼져있습니다. 티눈은 조금 더 작고 집중적으로 굳은살이 생긴 것으로 심지가 있고 원뿔 형태를 띠고 있습니다. 굳은살은 가볍게 벗겨 내면 되지만 티눈은 치료가 필요합니다. 이러한 현상이 생기는 이유는 마찰과 압력으로 인해서지만 발의 형태에 따라 다양한 굳은살과 티눈의 모양과 여러 부위에 나타날 수 있습니다. 보행 중 발의 형태와 발바닥 굳은살 발의 형태는 이전 포스팅에서 많이 다루었습니다. 참고해 주시면 감사하겠습니다. 발의 형태는 일반적으로 평발과 .. 2023. 7. 27.

뒤꿈치 통증 원인이 족저근막염이 아니다? 뒤꿈치 통증 증후군 뒤꿈치 통증은 흔하게 나타나는 통증 중에 하나입니다. 일반적인 원인은 아킬레스건의 자극 또는 족저근막의 문제 때문입니다. 항상 종아리와 발바닥을 스트레칭하고 마사지를 해도 통증은 쉽게 없어지지 않습니다. 그렇다면 원인은 다른 이유 때문일 것입니다. 뒤꿈치는 아프지만 통증의 원인은 정확하지 않을 때 쓰는 용어가 증후군입니다. 다른 원인은 무엇이고 해결법은 어떤 것인지 알아보겠습니다. 족저근막염과 다른 점 족저근막염(plantar fascitis)이 뒤꿈치 통증을 나타내는 가장 흔한 이유일 것입니다. 그중 가장 일반적인 원인으로는 발이 유연해서 평발(flat foot)이 발생하고 그로 인해서 족저근막이 보행 중에 반복적으로 늘어나는 자극을 받게 되어 염증이 발생하는 것입니다. 또 과체중으.. 2023. 7. 12.

무릎 연골 찢어지는 원인과 통증 그리고 재활 치료는? 무릎 연골이란? 무릎 연골(cartilage)은 대퇴골과 경골을 연결하는 끝부분을 덮고 있는 부드러운 하얀색의 결합조직입니다. 이 조직은 부드러우면서도 질깁니다. 조직이 하얀색인 이유는 이곳에는 혈관이 없어서 이고 무릎 관절 내에서 확산을 통해서 영양분을 공급받습니다. 연골은 뼈와 뼈가 맞닿는 곳(무릎, 고관절, 팔꿈치 관절)에 존재하는데 마찰 없이 부드럽게 움직이도록 도와줍니다. 그리고 연골은 딱딱하지 않기 때문에 쿠션처럼 폭신해서 충격을 흡수하는 기능을 가지고 있습니다. 이런 연골이 손상이 발생하면 혈관이 없어서 회복이 늦습니다. 또 신경도 존재하지 않아서 연골로 인한 통증은 느낄 수가 없습니다. 연골 손상이 일어나고 2차적으로 다른 부위를 자극해서 통증이 나타납니다. 여러 가지 이유로 무릎 연골이 .. 2023. 7. 1.

평발(flat foot)의 기준은 무엇이고 원인은 어떻게 되는가? 평발은 저도 가지고 있습니다. 심하진 않지만 좌측이 조금 더 평평해서 좌우의 차이가 확실하게 납니다. 주변에도 많이분들이 평발을 가지고 있습니다. 평발은 질병이 아니라 발에 나타나는 변형의 한 종류라고 생각하시면 될 거 같습니다. 평발이라고 모두 다 통증이 있고 발에 문제가 있지는 않습니다. 증상이 없다면 전혀 문제가 없습니다. 그런데 증상이 있는 분들도 꽤 많습니다. 그런 분들을 위해서 평발과 평발로 인해서 발생하는 통증의 원인에 대해서 알아보고 발에서 어떤 일이 일어나는지 알아보겠습니다. 평발의 정의와 기준 정의 평발(편평족, pes planus, flat foo)이란 어떤 질환의 명칭이 아니라 발의 모양을 나타내는 용어입니다. 발바닥 아치(내측 종아치 : medial longitudinal arch.. 2023. 6. 27.

발가락(Hammering)통증과 변형, 말리면 망치 모양 발가락이 됩니다. 망치 발가락(hammering) 많은 분들이 다양한 발의 변형을 가지고 계시는데 그중에서 흔하게 볼 수 있는 증상이 새끼발가락 말리는 증상이 있습니다. 이러한 변형은 발가락 모양이 망치처럼 생겼다고 해서 해머링이라고 합니다. 모든 발가락에 발생할 수 있지만 이러한 해머링은 어떻게 발생하는지와 치료를 할 수 있다면 그 방법에 대해서 한번 알아보겠습니다. 망치 발가락 정의 망치 발가락은 발가락이 말려서 구부정한 형태를 띠고 있는 것을 말하는데 이러한 망치 발가락 변형도 2가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 발가락뼈 사이근육 같은 내재근들의 불균형이나 뼈의 변형으로 인해서 2~4번째 사이에서 발생하는 망치 발가락이 있습니다. 다른 하나는 발의 회내로 인해서 근육의 불균형이 생기고 그로 인해서 4~5번째 발가.. 2023. 6. 26.

발목 관절 뻑뻑함과 불편감이 있는 경우 원인과 해결 방법 발목 관절의 뻑뻑함과 불편감 발목 관절은 체중지지를 항상 하는 관절이기 때문에 다른 관절에 비해서 잦은 부상과 무릎과 같이 퇴행이 빠르게 오는 관절 중에 하나입니다. 발목에 뻑뻑함과 불편감의 이유는 관절의 움직임이 제한이 발생해서 일 것입니다. 이러한 상태를 저운동성 증후군(hypomobility syndrome)이라고 부릅니다. 이러한 상태가 되면 발과 발목에 움직임의 감소가 나타나고 그로 불편감을 느끼게 됩니다. 이러한 제한을 만드는 이유는 과사용, 퇴행, 부상, 장기적인 고정, 수술 등이 있을 수 있습니다. 저운동성 증후군(hypomobility syndrome) 저운동성, 저가동성, 운동성 저하 이렇게 명명되지만 관절이 너무 뻑뻑해서 운동 범위가 감소한 것은 같습니다. 저운동성의 원인은 다양하지만.. 2023. 6. 15.

저측굴곡된 첫 번째 발가락(Plantarflexed first ray)와 거골의 충격흡수 거골(talus) 발목과 발에서 모두 거골이 포함되어 있는 이유는 발의 기능뿐만 아니라 다리의 기능에서도 거골의 중요성을 보여주는 것입니다. 거골은 고관절 또는 슬관절에서부터 전해지는 회전력을 흡수하고 전달하는 책임도 있지만, 발에서 발생한 회전력을 슬관절과 고관절에 전달하기도 합니다. 거골의 움직임(거골의 충격흡수 기전) 1. 경골과 비골의(복사뼈) 높이 차이로 회전축이 기울어집니다. 2. 회전축이 안쪽이 높고(약 8도) 바깥쪽이 낮음 + 안쪽은 전방으로 20~30도 기울어져 있습니다. 3. 발에 체중이 실리게 되면 배측굴곡이 일어나고 전족부가 몸 쪽(뒤로)과 내측으로 향하게 되면서 거골은 내측 + 하방으로 밀려나가게 됩니다. 4. 그러면 아래와 같은 거골의 움직임이 일어납니다. 5. 이러한 움직임은 .. 2023. 6. 14.

좌골 신경통(Sciatica)은 어떻게 왜 생기는가? 통상적인 좌골신경통은 척추에서 원인이 되는 가장 흔한 신경근 통증 증후군입니다. 이 통증은 대부분 L4~L5나 L5~S1의 디스크 탈출에 의한 신경근 자극과 관계가 있습니다. 일반적으로 외상을 받은 후로 시작됩니다. 운동을 하거나 무리한 동작을 가하면 급성 요통을 일으키고, 이어서 다리로 방사되는 통증을 일으킵니다. 통증의 시작 & 원인 퇴행성 디스크 질환 노화의 자연스러운 결과입니다. 50세가 되면 95%의 사람들이 어느 정도의 척추 퇴행을 겪게 됩니다. 척추 디스크는 우리가 움직임에 따른 충격을 흡수하는 쿠션 역할을 합니다. 그러나 나이가 들면서 척추 디스크는 건조와 균열로 인해 악화됩니다. 이는 항상 통증으로 나타나지는 않지만, 만약 통증이 나타나면 퇴행성 디스크 질환으로 진단됩니다. 하나 이상의 .. 2023. 5. 7.

목 디스크 증상과 비슷한 질병들 목 디스크라고 뜻은 목에 있는 추간판에서 디스크가 나와서 신경을 누르는 상태를 일반적으로 목 디스크라고 합니다. 일반적으로 대각선 방향으로 나오고 대부분 한쪽 방향으로만 나오게 됩니다. 이러한 디스크의 탈출은 무거운 머리를 지탱하고 있는 목에 무리 가는 자세인 머리를 앞으로 내미는 동작이 반복적으로 행해져서인 경우가 많습니다. 이러한 디스크와 비슷하면서도 다른 질병들이 있습니다. 그것들에 대해서 알아보겠습니다. 우선 신경은 척수(spine cord)가 가장 깊이 있는 구조물이고 척수에서 신경들이 각 척추레벨에서 나오게 되는데 나오자 추간판에 눌리는 것을 디스크라고 합니다. 척추레벨에서 나온 신경들은 다발을 이루면서 팔과 다리로 내려가는데 그 다발을 신경총이라고 하고 이 부위에서 신경이 압박되고 통증이 발.. 2023. 4. 18.

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