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역류성 식도염 겪어본 사람만 알아요 역류성 식도염을 일으키는 원인은 하부식도괄약근(LES)의 위내압 저하, 위산분비의 항진, 식도-위 운동 기능 이상, 식도 열공 헤르니아 등이 있습니다. 생활습관(흡연, 고지방식, 식사 직후의 취침, 스트레스), 복강내압의 상승(비만, 과식, 변비, 힘쓰는 작업), 자극물(알코올, 커피, 향신료)의 섭취, 약제(항고혈압제, 천식치료제 기타)가 악화인자로 작용할 수 있습니다. 병태 생리 식도와 위의 이행부에 있는 역류방지기구(LES)의 작용이 손상되어 위산이나 위 내용물이 식도로 역류되어 있는 병태로서 식도에 염증이 생기는 질환입니다. 이 질환은 LES압 이완과 같은 일시적인 상황이 식도염 발생에 영향을 미칩니다. 위식도 역류 증상이나 신체적 소견을 나타내는 질환을 총칭하여 위식도 역류 질환(GERD)이라고.. 2023. 5. 9.
종합 비타민은 매일 먹어야 하나요? 종합 비타민은 일상생활에서 챙기지 못하는 영야소를 균형 있게 보충해 줍니다. 바쁜 일상으로 인해 식사를 제대로 할 수 없거나 특정 영양소가 부족해지는 경우가 많은데, 이로 인해 발생하는 질병들이 많아 걱정이 되는 분들이 많이 있습니다. 종합 비타민을 복용하면 이러한 걱정을 해소할 수 있기 때문에 많은 사람들이 복용하고 있으며, 저도 복용 중입니다. 1. 어떤 사람들이 영양소 결핍이 발생할 수 있나? 건강식을 먹는 사람들에게는 종합 비타민제가 거의 도움이 되지 않을 것입니다. 과일, 채소, 정제되지 않은 곡물, 좋은 단백질, 건강에 좋은 지방(생선, 견과류, 올리브유)을 많이 포함한 식사를 하는 사람들에게는 건강한 생활을 하기 위해 필요한 모든 영야소가 들어있기 때문입니다. 하지만 모든 사람이 이러한 건강.. 2023. 5. 6.
비타민 B12 효능 중에 우울증과 뇌 건강 증진이 있네요 비타민 B12는 건강에 필수적인 역할을 하는 8가지 비타민 B군 중에 하나입니다. B12는 우울증과 뇌건강에 필수적인 영양소이고 또한 적혈구 생성, 신진대사 및 DNA합성에 필요한 영양분입니다. B12의 결핍은 여러 가지 면에서 건강에 영향을 미칠 수 있는 영양소입니다. B12는 육류, 생선, 계란과 같은 동물성 식품에 자연적으로 농축되어 있습니다. 비타민 B12의 장점 B12는 수용성 비타민입니다. 신체에서 B12를 다량으로 저장하지 않고 필요하지 않을 경우 소변으로 배출할 수 있다는 뜻입니다. 비타민C처럼 지속적으로 공급을 해주어야 하는 영양소 중에 하나입니다. 건강한 식단을 충분히 섭취하지 못하는 사람들은 B12의 보충제로 섭취를 고려해야 합니다. 보충제를 섭취하는 것이 무조건적으로 좋지많은 않지만.. 2023. 5. 4.
오메가 3 보충제/영양제/장점 오메가 3 여러분들이 영양제에 대해서 관심이 많은 것처럼 저도 관심이 많이 있습니다. 여러 유튜브와 블로그, 기사 이런 곳에서 '어떤 영양제를 먹어야 건강하다', '이런 보충제를 먹어라'는 조언과 말씀이 많이 있습니다. 그중에 모두가 꼭 먹어라 하는 영양제는 바로 오메가 3입니다. 오메가 3 지방산은 건강에 매우 중요합니다. 지방이 많은 생선과 같은 오메가 3이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 가장 좋은 방법이지만 손쉽게 꾸준히 먹기 위해서는 보충제로 섭취하는 것이 효과적입니다. 천연 어유를 먹는 것은 여러 가지 장점이 있습니다. 모든 식품은 자연식으로 섭취하는 게 가장 좋다고들 말하십니다. 이런 생선기름에는 몇 가지 중요한 영양소가 포함되어 있습니다. EPA와 DHA를 모두 포함하는 생선기름은 오메가 3 .. 2023. 1. 6.
코로나 19 입원, 격리자 생활지원비 지원 보호되어 있는 글 입니다. 2022. 8. 17.
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