반응형 장요근5 장요근(iliopsoas major) 이완과 스트레칭 그리고 해부학적 특징 장요근은 운동과 재활 쪽에서는 중요한 근육 중에 하나로 허리 통증과 관련성이 높고 고관절 부위 통증 척추 체형에도 영향을 미치는 근육입니다. 그런 것에 비해서 이완 방법과 스트레칭, 운동법들이 많이 알려지지 않은 것 같습니다. 오늘은 장요근의 이완 방법들과 해부학적 특징에 대해서 알아보겠습니다. 장요근(iliopsoas major)의 해부학적 연결성 예전에 근육 테스트와 촉진법에 대해서 글을 쓴 적이 있기 때문에 간단한 해부학과 촉진법에 대한 것들은 아래 링크를 확인하시면 좋겠습니다. https://gseek-storage.tistory.com/entry/%EC%9E%A5%EC%9A%94%EA%B7%BCPsoas-major-muscle%EC%9D%98-%EA%B7%BC%EC%9C%A1-%ED%85%8C%.. 2023. 11. 10. 장요근(대요근) 부착부와 요추의 움직임에 관한 정리 장요근은 대요근과 장골근으로 이루어져 있습니다. 이 두 근육 중에 대요근은 척추 전면과 측면에 위치하고 요추에서 시작해서 대퇴골까지 내려가는 근육입니다. 장골근은 골반 내측면에서 시작해서 역시 대퇴골에 부착됩니다. 이 근육들은 고관절을 지나가고 특히 대요근은 천장관절을 지나가는 근육이기 때문에 요추와 천장관절, 고관절의 안정성에 관여하는 근육입니다. 장요근 중에서도 대요근에 초점을 맞춰서 조금 더 알아보겠습니다. 장요근(대요근)의 해부학 대요근의 섬유는 생김새는 물방울 모양처럼 양쪽 시작과 끝 부분이 얇고 중간이 두툼한 모양을 하고 있습니다. 대요근은 위쪽 섬유와 아래쪽 섬유로 구분하고 전방 섬유와 후방 섬유로도 구분할 수 있습니다. 위아래로 구분하는 이유는 근육의 진행 방향이 다르기 때문입니다. 상부 .. 2023. 8. 23. 패트릭 검사 (Patrick test, FABER 검사) FABER 검사 고관절, 골반, 대퇴에 관련된 테스트들이 많이 존재합니다. 이런 테스트들은 대부분 한 부위의 관절을 타깃 해서 그 부위의 문제를 파악할 수 있는 테스트들이 대부분입니다. 오늘 알아볼 테스트인 페이버 테스트 or 패트릭 테스트는 편하게 고관절, 천장관절, 서혜부, 골반 부위 여러 곳을 한 번에 테스트할 수 있는 가장 간단한 테스트입니다. 패트릭 검사 (Patrick test) or FABER 테스트로 많이 불리고 같은 뜻입니다. 가장 쉽게 이 테스트 이름은 그래도 다른 테스트 이름보다는 쉽게 외울 수 있습니다. (F) - Flexion, (AB) - ABduction, (ER) - External Rotation을 합쳐서 FABER라고 부릅니다. 이러한 동작을 통해서 각각의 관절에 압박을 .. 2022. 10. 31. 장요근(Psoas major muscle)의 근육 테스트와 촉진법(Palpation) 장요근이라는 말에는 아래의 3개의 근육이 포함되어 있습니다. 장골근(Iliacus) + 대요근(Psoas major) & 소요근(psoas minor) = iliopsoas muscle 이 3 개의 근육을 따로 구분해서 부르는 일은 거의 없습니다. 전문가가 아닌 일반인 분들이 이 근육들을 구분해서 알고 있는 경우도 없고 기능이 거의 같기 때문에 이 3 개의 근육을 통칭해서 그냥 장요근이라고 합니다. 그중에 가장 많이 알고 있고 가장 중요한 근육인 대요근(장요근)에 대해서 알아보겠습니다. 장요근(Psoas major) 해부학 Origin : T12-L4 횡돌기와 그들 사이의 디스크 측면 Insertion : 대퇴골의 소전자(Lesser trochanter of femur) Action : 고관절 굴곡(hi.. 2022. 7. 14. 하복부 & 서혜부 통증 및 이상감각 (Groin pain & paresthesia) 음부대퇴신경(Genitofemoral nerve) 이란? 음부대퇴신경의 뿌리는 요추 신경총의 상부 L1~L2에서 시작됩니다. 이 신경은 주로 감각신경(sensory fibers)으로 이루어져 있습니다. 대요근을 관통하고 대부분 앞쪽으로 나옵니다. 이름에서 알 수 있지만 genito - femoral 신경이니 genital 신경가지와 femoral 신경가지로 나눠집니다. 두 신경가지는 생식기 가까운 신경가지가 genital 신경가지이고 허벅지에 가까운 신경가지가 femoral 신경가지입니다. 신경 경로 이 신경은 요추 신경총의 L1~L2에서 나와 대각선 방향으로 내려가다 L3~L4 부위에서 장요근을 관통합니다. 다음은 방광의 뒤쪽면을 지나 다시 장요근 안쪽면을 따라갑니다. 음부대퇴신경은 서혜부인대 부위에서.. 2022. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
