어깨관절 움직임 쓰이는 근육

어깨관절의 움직임에는 여러 동작들이 있는데 굴곡, 신전, 내회전, 외회전 등등 이러한 동작에서 쓰이는 근육들이 책과 자료마다 조금씩 다르게 나와있어서 혼자서 정리하는 차원에서 이번 포스트를 작성하게 되었습니다. 어깨 관절의 움직임이라고 말했지만 상완골의 움직임과 견갑골의 움직임이 가장 중요하기 때문에 이것을 중점으로 알아보겠습니다. 

 

이러한 관절의 움직임에서 주동근과 협력근, 길항근에 대해 알아야 하는 이유는 어떤 움직임을 주었을 때 주동근의 경직으로 인해서 동작이 부정확하게 나타난다면 주동근을 늘리거나 약하게 하기 위해서 직접적으로 압박을 주거가 스트레칭을 가해야 하는데 직접적으로 만질 수 없는 경우가 발생한다면 길항근을 강화시켜서 주동근을 약화시킬 수 있습니다. 또한 어떤 동작을 나오게 하기 위해서는 관절의 안정성이 보장되어야 하는데 주동근의 동작이 나오지 않을 때 안정화 근육을 먼저 강화시키고 동작을 하게 되면 보다 정확하고 안정적으로 움직임을 만들어 낼 수 있습니다. 

 

1. 견관절 움직임(Movement of Glenohumeral joint)

# 견관절 외전(abduction of shoulder joint)

- 0-90도 : 극상근(0-15도), 삼각근(15-90) 전거근 상부섬유(0-90)

- 90-150도 : 삼각근, 상&하승모근(90-180), 전거근(90-180)

- 150-180도 : 삼각근, 상&하부승모근, 전거근, 반대편 척추기립근

길항작용 요소 : 오훼상완인대의 긴장, 소원근, 대원근, 극하근에 의한 저항

 

 

견관절 외전과 근육의 작용

 

 

 

1. 삼각근, 2. 극상근, 3. 상승모근, 4. 하승모근, 5. 전거근, 6. 반대측 척추기립근

 

# 견관절 굴곡(flexion of shoulder joint)

- 0-60도 : 전삼각근, 대흉근(쇄골부 섬유), 협력근 : 오훼완근, 이두근 단두

- 60-120도 : 상&하부승모근, 전거근

- 120~180도 : 전거근, 하부승모근, 반대편 척추기립근(요추 전만)

길항작용 요소 : 광배근, 대흉근(늑쇄섬유)

 

 

견관절 굴곡과 근육의 작용

 

 

 

1. 전삼각근, 2. 오훼완근, 3. 대흉근(쇄골부), 4. 상승모근, 5. 하승모근, 6. 전거근, 7. 반대편 척추기립근

 

# 견관절 신전(extension of shoulder joint)

대원근, 소원근, 후삼각근, 광배근, 능형근, 중승모근, 광배근

 

2. 각 관절의 움직임

GH joint 외전(abdution) 0-120도

주동근(agonist) : 삼각근, 극상근

협력근(synergist) : 이두근 장두(상완골이 외회전되어 있는 상태에서만), 전, 후삼각근

길항근(antagonist) : 광배근, 대흉근, 삼두근

안정화근육(stabilization) : 극하근, 견갑하근, 소원근(상완골을 견갑골에 압박시키는 근육)

 

GH joint 외회전(extenal rotation) 0-70도

주동근(agonist) : 극하근, 소원근, 극상근

협력근(synergist) : 후삼각근

길항근(antagonist) : 전삼각근, 견갑하근, 광배근, 대흉근

 

GH joint 내전(addution) 180-0도 (상지를 힘으로 내리는 역할) 

주동근(agonist) : 대흉근(흉골부) / 광배근, 대원근(90도)

협력근(synergist) : 삼두근, 오훼완근(90도)

길항근(antagonist) : 삼각근, 극상근

 

GH joint 내전(addution) 180-0도 (상지의 무게를 버티는 역할)

주동근(agonist) : 삼각근, 극상근

협력근(synergist) :이두근 장두(상완골이 외회전되어 있는 상태에서만), 전, 후삼각근

길항근(antagonist) : 삼각근, 견갑하근, 극하근, 소원근, 전거근, 하부승모근

안정화근육(stabilization) : 극하근, 견갑하근, 소원근(상완골두를 압박하는 삼각근의 경향을 중화시킴)

 

GH joint 내회전(internal rotation) 70-0도(상지를 힘으로 내리는 역할) 

주동근(agonist) : 광배근, 능형근, 견갑거근

협력근(synergist) : 전삼각근

길항근(antagonist) : 극하근, 소원근

 

GH joint 내회전(internal rotation) 70-0도(상지의 무게를 버티는 역할)

주동근(agonist) : 극하근, 소원근 극상근 

협력근(synergist) : 후삼각근

길항근(antagonist) : 극하근, 소원근

 

견갑골 상방회전(scapular upward rotation) 0-30도

주동근(agonist) : 상승모근, 전거근의 상부 섬유

길항근(antagonist) : 능형근, 견갑거근

 

견갑골 상방회전(scapular upward rotation) 30-60도

주동근(agonist) : 상&하승모근, 전거근(상&하부)

길항근(antagonist) : 능형근, 견갑거근

 

견갑골 하방회전(scapular downward rotation) 60-0도 (상지를 힘으로 내리는 역할)

주동근(agonist) : 광배근, 능형근, 견갑거근

협력근(synergist) : 소흉근

길항근(antagonist) : 상&하승모근, 전거근 

 

견갑골 하방회전(scapular downward rotation) 60-0도 (상지의 무게를 버티는 역할)

주동근(agonist) : 상&하승모근,

협력근(synergist) : 전거근(상부섬유), 상&하승모근

길항근(antagonist) : 상승모근, 전거근, 하승모근

 

쇄골 거상(calvicle elevation) 0-30도

주동근(agonist) : upper trapezius

길항근(antagonist) : subclavius

 

쇄골 후방회전(clavicle backwar rotation) 0-50도

주동근(agonist) : 오훼쇄골인대(coracoclavicular ligament)와 늑쇄인대(costoclavicular ligment)에 긴장을 일으키는 간접적인 근육 작용을 함.

 

 

 

- 참고문헌 - 

관절생리학(상지) 개정5판