반응형 신장성 수축 운동1 신장성 수축(Eccentric Contraction)운동의 장점과 단점 근육의 수축의 일반적으로 3가지로 분류합니다. 단축성 수축, 신장성 수축, 등척성 수축으로 분류합니다. 이러한 수축의 분류는 근육의 길이의 변화를 기준으로 구분합니다. 근육이 짧아지면서 수축을 하면 단축성 수축, 근육이 늘어나면서 수축을 하면 신장성 수축, 길이의 변화가 없이 수축하면 등척성 수축입니다. 일반적인 운동과 스포츠 상황에서 단축성 수축과 신장성 수축이 동시에 일어납니다. 오늘은 신장성 수축에 대해서 알아볼 것이고 그중에서 신장성 수축의 장점과 단점에 대해서 알아보겠습니다. 신장성 수축이란? 신장성 수축이란 말에서도 어느 정도 유추가 가능합니다. 근육이 힘을 발휘한 상태(수축)에서 근육의 길이가 늘어나고 있는 것을 신장성 수축이라고 합니다. 간단하게 예를 들어보면 계단을 내려갈 때 대퇴사두근을.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음 반응형