반응형 비타민 B121 비타민 B12 효능 중에 우울증과 뇌 건강 증진이 있네요 비타민 B12는 건강에 필수적인 역할을 하는 8가지 비타민 B군 중에 하나입니다. B12는 우울증과 뇌건강에 필수적인 영양소이고 또한 적혈구 생성, 신진대사 및 DNA합성에 필요한 영양분입니다. B12의 결핍은 여러 가지 면에서 건강에 영향을 미칠 수 있는 영양소입니다. B12는 육류, 생선, 계란과 같은 동물성 식품에 자연적으로 농축되어 있습니다. 비타민 B12의 장점 B12는 수용성 비타민입니다. 신체에서 B12를 다량으로 저장하지 않고 필요하지 않을 경우 소변으로 배출할 수 있다는 뜻입니다. 비타민C처럼 지속적으로 공급을 해주어야 하는 영양소 중에 하나입니다. 건강한 식단을 충분히 섭취하지 못하는 사람들은 B12의 보충제로 섭취를 고려해야 합니다. 보충제를 섭취하는 것이 무조건적으로 좋지많은 않지만.. 2023. 5. 4. 이전 1 다음 반응형