반응형 다열근 운동1 요추의 안정성을 증가시켜 주는 다열근 운동 3가지 다열근은 다른 코어 근육들보다 작은 근육이지만 척추의 안정성에 중요한 근육이고 이 근육이 효과적으로 운동되어서 근육의 크기와 기능이 증가한다면 요추의 안정성을 증가시켜 줄 수 있습니다. 코어 근육의 약화는 요통과 요천추 부위에 불안정성을 만드는데 다열근의 또 요통을 예방하고 재활을 위해서 강화가 필요한 근육입니다. 다열근(multifidus)은 어떤 근육인가? 기시점(Origin) : 후천골, PSIS, 요추의 유선돌기(mammilary process), 흉추의 횡돌기, 하부 경추의 관절돌기(articular process) C4~C7에서 시작합니다. 다열근은 허리부위뿐만 아니라 흉추와 경추까지도 존재합니다. 정지점(Insertion) : L5에서 C2까지의 모든 척추의 가시돌기의 기저부에 부착합니다. .. 2023. 8. 26. 이전 1 다음 반응형