반응형 전거근2 전거근(serratus anterior)의 통증 원인과 운동법 전거근은 일상생활에서 잘 안 쓰이는 근육이라 운동을 따로 해주지 않으면 강화가 되지 않는 근육의 중에 하나입니다. 항상 약화가 되어 있는 경우가 많고 그러한 이유로 통증이 자주 발생하거나 전거근의 약화로 인해서 어깨 주변에 문제가 발생되기도 합니다. 1. 전거근의 해부학(anatomy) 기시점(origin) : 늑골 1~8 or 9번 외측 및 상연 정지점(insertion) : 견갑골 내측연의 늑골 표면 작용(fucntion) : 견갑골 외전, 내측연과 흉곽의 밀착, 상부 섬유 : 견갑골 거상, 하부 섬유 : 견갑골 하강 지배신경(innervation) : C5~8, 장흉신경(long thoracic nerve) 전거근은 상부섬유와 하부섬유로 나누는데 1~3번 갈비뼈에 정지하는 섬유를 상부섬유(upper.. 2023. 4. 8. 복근 해부학(복직근, 외복사근, 내복사근) 복근 해부학 복근은 코어 근육이라고 해서 교정 운동이나 재활 운동 쪽에서도 관심이 많고 11자 복근이나 왕자를 만들기 위해서도 복근 운동에 관심이 많습니다. 그런데 생각보다 복근의 정확한 기시 정지나 복근과 연결되어 있는 근육, 근육의 섬유 방향에 대해서는 크게 관심이 없거나 대략적으로만 알고 있습니다. 복근 운동은 대부분 잘하시고 정보도 많이 있습니다. 약간의 디테일이 있다면 다른 사람과 차별점을 갖게 되고 조금만 더 깊게 알면 다방면에서 응용해서 쓸 수 있을 것이라 생각됩니다. 복근의 종류는 다들 아시다시피 복횡근, 외복사근, 내복사근, 복직근이 있습니다. 복횡근은 그전에 지금과는 다른 내용이지만 포스팅이 있어서 오늘은 제외하고 나머지 근육에 관해서 알아보겠습니다. https://gseek-stora.. 2022. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
