반응형 비복근2 비복근(Gastrocnemisu)과 근막(Fascia)유착 이완 방법의 새로운 접근 비복근은 종아리 근육 중에 가장 크고 표층에 위치하는 근육으로 보행, 달리기, 점프 등 신체를 이동시키기 위해서 작용하는 근육 중에 하나입니다. 이 근육은 생각보다 강합니다. 농구 레이업 슛을 생각해 보면 한 발로 점프하고 한 발로 착지를 할 수 있을 정도로 강력한 근육입니다. 강하기 때문에 잘 버티고 쉽게 지치거나 문제가 발생하지는 않습니다. 피로가 쌓이고 손상이 반복되면서 문제가 발생하는데 그럴 때 쥐(spasm)가 나거나 뒤꿈치 통증, 종아리 통증, 무거운 느낌, 밤에 잠이 잘 안 오기도 합니다. 비복근의 구조를 살펴보고 주위에 있는 근막 그리고 이 근육을 어떻게 하면 기능을 활성화시킬 수 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 비복근(Gastrocnemius) 해부학 기시점(Origin) - 내측두 : .. 2024. 1. 26. 종아리 근육(Calf muscle)경직 확인과 스트레칭 방법 5가지! 1. 종아리 근육(calf muscle) 종아리 근육은 발과 발목 문제의 모든 범위에 대한 재활에 있어서 중요한 부분을 차지합니다. 종아리 근육의 긴장은 발의 위치, 움직이는 방식 및 균형에 영향을 미칠 수 있습니다. 또 발 통증과 무릎 통증은 종아리 근육으로 인해서 발생하는 경우도 많습니다. 종아리는 발을 아래로 당기기 위해 함께 작동하는 두 개의 근육으로 형성됩니다. 이 근육들의 주요한 기능은 걷기와 달리기를 할 때 추진력을 만드는 역할을 하기 때문에 운동선수에게는 더없이 중요한 근육입니다. 그렇기 때문에 종아리 스트레칭은 중요한 작업입니다. 종아리 근육의 문제가 발생하면 통증, 경련, 불안정성을 만들고 심한 경우 아킬레스건염, 족저근막염의 원인이 됩니다. 두 개의 종아리 근육은 비복근과 가자미근입니.. 2023. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
