반응형 대흉근3 상완골 내회전 변형과 근육 부착부 이완 방법! 상완골의 회전을 담당하는 근육들은 생각보다 많은 근육들이 존재합니다. 회전근개 근육들은 당연히 회전과 관련된 작용을 하고 견관절의 안정화에 도움을 줍니다. 회전근개 외에도 주변에 위치하면서 더 강력하게 회전에 관여하고 더 큰 힘으로 작용하는 근육들이 있습니다. 그중에서 상완골을 내회전 변형을 시키는 근육들의 이완법에 대해서 알아보겠습니다. 상완골 내회전 근육 회전근개 근육 중에서 내회전을 담당하는 근육은 견갑하근뿐입니다. 견갑하근을 제외한 내회전을 일으키는 근육은 대흉근(Pectoralis major), 광배근(Latissimus dorsi), 대원근(Teres major)입니다. 위에서 언급했듯이 대흉근과 광배근 같은 더 큰 근육이 상완골 내회전에 더 강력하게 작용을 합니다. 상완골은 일반적인 상황에서.. 2024. 3. 17. 가슴 근육(대흉근)에서 경련과 통증이 있다면 이 스트레칭을 추천! 가슴 근육(Pectoralis major) 가슴 근육은 대흉근과 소흉근으로 나뉩니다. 소흉근은 심부에 있기 때문에 촉진하기가 어렵고 대흉근은 큰 근육으로 촉진은 쉽지만 여러 부위로 나뉩니다. 가슴 통증을 호소하는 분들이 많이 있습니다. 심장이나 폐의 문제가 아닐까라고 생각하셔서 덜컥 겁이난 다고들 하십니다. 그러나 대부분 가슴 근육에 의한 통증이 대부분입니다. 오늘은 가슴 근육 중에 대흉근에 대해서 알아보겠습니다. 대흉근 촉진법 대흉근은 큰 하나의 근육이 맞지만 여러 파트로 나뉘고 실제로는 여러 층으로도 나뉩니다. 그래서 각 파트를 찾기 위해서는 팔의 각도를 다르게 하고 촉진을 해야 합니다. 간단하게는 상부 중부 하부로 나뉘는데 다른 말로 하면 쇄골부, 흉골부, 늑골부로 나눕니다.(아래 그림 1번 참조).. 2023. 7. 29. 흉통, 가슴 통증 (좌측 가슴 통증, 우측 가슴 통증) 가슴 부위 통증 가슴 부위에 통증이 발생하면 사람들은(저도 마찬가지입니다.) 큰 병이 아닐까? 하고 생각하시는 분들이 굉장히 많습니다. 주변에서도 그런 분들이 많았고 저 또한 그랬었습니다. 가슴 부위에 통증은 대부분 심장이나 폐에 문제가 생긴 게 아닐까 하는 생각이 가장 먼저 생기기 때문입니다. 그러나 젊은 분들이나 심장과 폐에 지병이 없는 분들이 갑자기 그런 질병이 발생하는 경우는 많지 않습니다. 그렇기 때문에 문제가 발생할 확률이 높은 부위 일상생활에서 가장 많이 쓰이고 통증의 발생빈도가 가장 높은 근육을 항상 먼저 의심하는 게 맞는 거 같습니다. 가슴 부위에 통증을 나타낼 수 있는 근육들은 많이 있습니다. 대흉근(pectoralis major), 소흉근(pectoralis minor), 사각근(sc.. 2022. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
