반응형 견갑하근3 어깨 후방 관절낭 경직 및 유착의 원인과 이완 방법! 어깨 통증은 일상생활과 스포츠 활동에서도 발생하게 됩니다. 어깨 통증의 대부분의 경우 회전근개나 어깨 충돌증후군과 몇 가지 다른 것들이 원인이 되어서 발생하게 되는데 어깨 통증을 줄여주기 위해서 진단에 맞는 처방을 받아서 근육 이완 또는 스트레칭 및 운동을 하면 되지만 정확하게 진단이 되지 못하는 경우가 많습니다. 그럴 때 무작정 근육을 풀기보다는 우선 통증을 줄여 줄 수 있는 방법으로 어깨 후방 관절낭 이완을 적용하면 좋을 거 같아서 어깨 후방 관절낭 이완에 대해서 알아보고 정리해 보겠습니다. 어깨 후방 관절낭 경직의 원인1. 구부정한 자세로 인한 상완골의 내회전 및 전방 이동으로 어깨 후방 관절낭이 좁아진 상태(앞쪽은 느슨, 뒤쪽은 팽팽한 상태)에서 장시간 같은 자세를 유지해서 유착 및 경직이 나타납.. 2024. 5. 12. 상완골 내회전 변형과 근육 부착부 이완 방법! 상완골의 회전을 담당하는 근육들은 생각보다 많은 근육들이 존재합니다. 회전근개 근육들은 당연히 회전과 관련된 작용을 하고 견관절의 안정화에 도움을 줍니다. 회전근개 외에도 주변에 위치하면서 더 강력하게 회전에 관여하고 더 큰 힘으로 작용하는 근육들이 있습니다. 그중에서 상완골을 내회전 변형을 시키는 근육들의 이완법에 대해서 알아보겠습니다. 상완골 내회전 근육 회전근개 근육 중에서 내회전을 담당하는 근육은 견갑하근뿐입니다. 견갑하근을 제외한 내회전을 일으키는 근육은 대흉근(Pectoralis major), 광배근(Latissimus dorsi), 대원근(Teres major)입니다. 위에서 언급했듯이 대흉근과 광배근 같은 더 큰 근육이 상완골 내회전에 더 강력하게 작용을 합니다. 상완골은 일반적인 상황에서.. 2024. 3. 17. 견갑하근(Subscapularis) 안정화 기능과 근육 테스트, 이완 방법 견갑하근은 회전근개 중에서 유일한 내회전 근육입니다. 견갑하근은 견갑골 전면부에 부착되어 있기 대문에 촉진도 어렵고 이완도 쉽지 않습니다. 견갑하근의 정확한 위치와 촉진방법 그리고 이완 방법에 대해서 알아보겠습니다. 견갑하근 해부학 기시점(origin) : 견갑골의 견갑하와(subscapular fossa) 내측 2/3 정지점(Insertion) : 상완골의 소결절(lesser tubercle), 관절낭 앞쪽 기능(function) : 상완골 내회전, 상완골두를 견갑와(glenoid fossa)에 안정화 지배신경(innervation) : 경추5~7번 신경, 견갑하신경(subscapular nerve) 견갑하근 기능 견갑하근의 기능은 위에 언급한 것처럼 상완골 내회전과 상완골두를 견갑와에 붙여서 상완골이.. 2024. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
